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【梵羽国际瑜伽-假日名城店】禅修疗法，改善睡眠.
日出而作，日落而息，睡眠理应是一种本能，人体会在睡眠当中进行生长与修复。随着科技文明的推进，随之而来的是忙碌的生活步调，致使工作与休息失衡，“睡眠品质”在不知不觉中竟然成为一种奢侈。 现代心理学认为：人们执着于得到特定的结果…
查看更多 ，一旦事与愿违，便会产生压力和负面情绪。而讲求身体与心智的成长、灵性顿悟的“禅修”，因而受到医学界重视，不再只是佛教专有名词，更被延伸应用于心理障碍、情绪调节、精神压力…等问题的缓解.因此，医学界以东方佛教的禅修为核心，并借鉴西方传统的心理治疗，将两者结合成“正念禅修疗法(Mindfulness)”，透过科学验证，用于治疗失眠已有多起成功案例。长期失眠 大脑已受损科学家发现，长期失眠患者的大脑，左侧眶额叶皮质、楔叶前后皮质和海马体的灰质容量比正常睡眠的人明显减少，因为缺少睡眠休息和庞大的精神压力，导致这些区域的脑细胞过度工作，影响到受损的神经系统无法调节到水眠模式，陷入失眠的恶性循环。因此，想要改善睡眠，就要先修复大脑。训练意识 修复你的大脑？通过神经影像学的扫描发现，常规性进行禅修练习的人，他们大脑中的某些关键区域会变厚，其中一个区域是“脑岛”，与“内感作用”相关联用来调节身体及深层感觉的状态，这与禅修者保持的高度觉知相对应。另外，控制注意力和情绪调节的“前额叶皮层”产生变化，则恰好验证了禅修强调的专注力，强化了此处的神经元基础。禅修的意识训练，是否能够逆转和修复大脑呢？意识和思维的变化的确引发大脑的变化。建议大家可以通过适当的禅修训练，修复和重塑大脑，进而帮助情绪、压力控制以及失眠问题。对于个性本来就容易心浮气躁、静不下来的人，我们可以借由香味的辅佐，借由嗅觉影响大脑神经，来沉淀浮动的身心，像是檀香、肖楠木、桧木等沉稳的味道是再适合不过了。
健康瑜伽，享受生活。瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是**会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。其实生活就像瑜伽，我们必须先找到自己的位置，不断延长拉伸，找到极限，稳住，继续探索，然后寻找下一个极限。尽管瑜伽修行者并不贬低自己的身体，但是他不仅仅追求身体的完美，同时也追求感官、精神、智力和灵魂的完美。瑜伽的练习需要外环境和内环境相结合，达到一种瑜伽心情，说“心情”而非“运动”，那是因为瑜伽者们认为它是给我们一种休闲修炼、一种从肌肉到心灵的舒畅。
如今世界再不是一个以胖或以瘦为美的时代了，生活的主题是健康。在瑜伽看来，健康是心灵和自然的结合，是尽力享受完善的过程。不管你的体态如何，在修炼一段时间瑜伽后，会发现自己的心情逐渐平和安详，身体柔韧，肌肉不再紧绷。也许，你和我一样，没有太多的时间，也没有更深的体会。但只要你每天花上一个小时做瑜伽，锻炼修身、美化心情，美妙的感觉就会遍布你的全身。
你的灵魂会跟随着你的躯体，在这错综复杂，纷繁凌乱的生活中慢慢的静下来，保留一块你心灵的净土，沉淀而优雅。身体应该匀称，均匀即瑜伽