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睡不好，身体器官也跟着受累

01、肝

躺下休息时，进入肝的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝的解毒能力。如肝得不到休息，会引起肝血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

02、大脑

睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。

03、心脏

人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。

04、脏

夜间脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使脏机能快速衰退。

05、呼吸系统

打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。

睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。

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