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缺钙会对人体产生哪些影响？

1、缺钙易导致骨质疏松

人体内如果缺乏钙元素，首先对骨质健康产生影响，而且随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质不断流失，患骨质疏松的概率也将不断加大。

有些宝宝总认为，人是在步入老年之后骨质中的钙才开始慢慢流失的。

但并不是这样，人的骨量在30岁时达到巅峰，过了30岁之后便开始下降，而且只减不增。

随着年龄的增长，宝宝们身体中的钙也在流失，骨质中的钙需要调入血液，骨密度随之降低，也就提高了患骨质疏松的几率，并且容易引发骨折、关节变形等疾病。

女性因骨质疏松而骨折的危险性大约为40%。

所以说：补钙要趁早。

2、缺钙对哺乳期妈妈的影响

哺乳期的妈妈因为在喂奶时，乳汁会流失很多钙质，大约每天为300mg-400mg，3个月的哺乳期所流失的钙量大约为20g-30g。

当体内的钙质流失时，身体中的钙含量变得不足，容易导致贫血、产前高血压综合征、缺钙水肿及乳汁分泌不足等。

在怀孕期间，肚子中的宝宝也需要钙来发展自己的骨骼，妈妈们体内的钙因此有一些流失，所以补钙对妈妈和宝宝都很重要。

中国营养学会推荐孕妇每日的钙摄入量在怀孕早期为800mg；怀孕中期为1000mg；怀孕晚期为1200mg；哺乳期为1200mg。

3、缺钙对日常生活的影响

日常生活中，当有经常性的身体倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就有可能是缺钙了。