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你可能忽视的免疫防线

既然是防御，就会有前线阵地。皮肤是人体的防御前线，这很好理解，因为它们是挡住病毒进攻的直接屏障。其实，肠道也是人体生要的免疫防线，是对抗病原微生物等有害因素的前沿防制阵地。

人体免疫力的发挥，需要整个免疫系统的协同“作战”。肠道要发挥出它在免疫力方面的作用，有赖于它内在健康的生态平衡。

巩固免疫，增强前线抵抗力

优质蛋白：构建免疫系统的“基石”

人体免疫系统的主要构成成分这一就是蛋白质：蛋白质也参与构成机体大部分的生命活性物质，包括抗体及免疫物质类、酶类、一些激素类等，促进机体发挥各种功能。同时，蛋白质也是与免疫力有所关联的放多微量营养素（如维生素A、铁等）吸引及运转的载体。

低聚果糖：有助肠道健康提升免疫

低聚果糖（FOS）是一种可溶性膳食纤维，能为肠道有益菌群（如双歧杆菌）提供营养源，从而抑制有害菌群的生长。因此，低聚果糖也有助于增强人体免疫力。