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Ⅱ 适量的碳水化合物,少量的脂肪
碳水化合物可以迅速转变为能量,帮助肌体的需求,并维持血糖指标的正常。少量的脂肪特别是不饱和脂肪有助于维持细胞膜的正常功能,帮助细胞更好的排毒。千万不要摄入过多的饱和脂肪,它会加重肝负担,影响血液循环,是心脑血管疾病的原凶。
Ⅲ 可溶性纤维及各类维生素与矿物质
可溶性纤维可增加肠胃的饱胀感,让蛋白质停留在胃部的时间增长,有利于蛋白质的充分消化和吸收,并可让糖份进入血液的速度减慢,有利于胰岛素控制血糖,维持血糖的正常水平,预防糖尿病。
钙、镁维持神经系统稳定和骨骼的健康;维生素B群帮助能量更好的转化,减轻肝负担,维生素C帮助胶原蛋白的合成,有利于细胞的排毒,维生素E能维持细胞膜的正常功能,利于皮肤、微血管细胞排毒…
安利纽崔莱蛋白质粉补充的是蛋白质,倍力健片补充的是维生素和矿物质,这两个产品就补充了最容易缺乏的三大类营养素!