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产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。

　　专家称，产妇的盆底部位、肛门、腹部、臀部肌肉松弛，产妇可照体操在一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

误区一：不及时做产后康复

很多妈妈认为月子就坐完了，不需要再做产后康复了。即使她们有做产康的需求，但是面对嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家务，常常会有一种错觉：“反正病情也不严重，家里事情这么多，产后康复还是再等等吧！” 然而实际情况真的是这样吗？

答案显而易见

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以盆底肌修复为例，妊娠对女性盆底肌的损伤是不可逆的，如果不做产后康复，这种损伤是很难自我修复的

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不及时做产后康复，盆底肌功能就不能得到恢复，很有可能造成漏尿（压力性尿失禁）、阴松弛、盆腔脱垂（子宫脱垂、阴脱垂）

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即使近期内没有或很少出现上述症状，浙江产后恢复，也会在妈咪们步入中老年后突显，到那个时候再做康复，为时已晚！

误区二：等生完二胎再做盆底康复

在全面二孩的时代，这样的情况并不少见，尤其是一些妈妈缺乏分娩的保健知识，更是容易陷入误区。比如，我还要生二胎，现在不着急，等生完二胎再做盆底康复。

但是，你的身体等你吗？

有些妈妈，生一胎时情况不太严重，就没放在心上。像盆底修复，到了第二胎，损伤是累加的，盆底的肌肉和筋膜在一胎损伤的基础上再次损伤，因此，恢复也更吃力。

如果对损伤依然置之不理，那么到了绝经期，女性体内雌水平迅速降低，济宁产后恢复加盟店哪家好，盆底组织更加松弛，没有弹性，那么二胎的妈妈此时可不仅仅是盆底损伤那么简单，而是各种损伤因素的叠加，这样会极大地影响生活质量。

所以再次郑重提醒各位妈妈们，千万不要忽视产后恢复，产后恢复加盟连锁，这可是关系到自己的身体以及后期的生活质量！