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产后恢复

产后6小时以内：

躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔方式，术后去枕平卧可以预防；同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按子宫，重庆产后恢复，观察子宫收缩和流血情况。

腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，产后恢复加盟连锁，并将这些情况记录下来。

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4.腹直肌分离的评估和治，瞬间打造小蛮腰（每一个怀孕的妈妈都会经历腹直肌的分离，产后恢复加盟排行榜，筋膜手法+中医穴位高效解决腹直肌分离问题）；

5.剖腹产疤修复；（疤组织的评估及手法治，针对剖腹产的疤处理。学习疤医学属性，分病理性疤和非病理性疤。其中，病理性疤会对女性身体内在产生终生不良影响。深层疤会造成我们身体气血运行障碍，经络传导等问题，长期会造成内遭的病变。我们将解决疤表皮的美观，更解决疤深层对身体的影响。）

勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

一、胸部运动(产后第2天开始)：

1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。

2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部　紧贴地面，产后恢复加盟中心，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。

作用——可使腹肌弹性增加。

二、乳部运动(产后第3天开始)：

1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。

2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 　3.重复10～15次。

作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。

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